哈利8強 @ 客廳瑜珈

Sat Nam，大家好，好久沒發文（who cares?），今天來談談歐洲瑜珈節。

 

沒錯，我剛從歐洲瑜珈節回來，雖然去年也參加了美國夏至瑜珈節，這輩子也才參加了三次瑜珈節（包含一次亞洲泰國瑜珈節），不值得拿來說嘴，還是想要整理一下參加瑜珈節的一些注意事項，讓今後要去參加的朋友們，方便整理行李和心情。

 

因為不善於系統歸納整理，所以文章也許有些混亂，那反正你看得下去就看（甚麼態度？），看不下去可以問去過的人。此篇文章以今年2013瑜珈節為準，與美國夏至瑜珈節的準備會有些出入，不過大同小異的地方也可以參考一下囉。

 

每年的歐洲瑜珈節都是在法國舉辦，今年在法國Blois舉辦，明年是否還在同一個地點仍未知，所以若是將來改地點，文章有些內容則不再適合參考喔。

 

一、       基本的準備(資料來源：參考Yihua Navjeev Kaur Kaur 曾在FB 上的分享)

a)【證件類】護照、護照影本、大頭照2張(每人)、其他第二證件、申根保險(英文)、機票、車票。

b)【錢】歐洲現鈔(最好小額鈔票多些，台灣能換到的最小面額是10歐紙幣)、旅支、信用卡(法國有些店家只收歐洲或歐盟發出的信用卡，最好多準備幾張信用卡已被不時之需)

 

O&A

Q何時買法國機票？

A看你多有錢囉？哈哈，沒有啦。一般而言，提早兩個月買機票是最保險的。例如七月中出發，也許你五月中就可以開始詢問旅行社，或是上網搜尋機票了。當然，如果你越早確認行程，越早買越便宜是一定的。如果不介意搭中國的航空公司，也可以考慮買中國航空公司的機票，在中國境內轉機是一定要的，今年2013年8月起，中國境內72小時內轉機不需要簽證(但仍須準備台胞證喔)，也可省了一筆簽證費。如果能買直飛法國巴黎的，則是最方便的，但真的要提早很多買票喔。

 

Q法國車票怎麼買？

A網路上可以買車票，以今年在Blois舉辦來說，你就上法國火車官網買火車票，其實你現場買也可以，因為火車票跟高速鐵路票不一樣，火車票比較沒有臨時買比較貴的問題(但如果你從歐洲其他國家來法國的話，我就不敢保證囉)。要是你跟我一樣，希望一切在出發前都準備好的話，可以上法國火車官網買票，或者請旅行社幫你買，也可以。

 

Q要準備多少現金呢？

A當然是越多越好啦(大笑)。(正經坐好)恩，歐洲瑜珈節的學費在線上報名的時候，可以線上刷卡，但住宿費則是現場收費的，至少你要準備這筆現金吧(可能每年住宿費不盡相同，歐洲主辦單位會來信告知你要準備多少錢)。瑜珈節的「吃」已包含在學費裡，所以不需要另外花錢買吃的。

每天傍晚現場都會有市集擺小攤子做生意，賣的東西應有盡有，CD、書、茶包、羊毛、頭巾、衣物、首飾、健康食品……等等，通常失心瘋狂買是很正常的，如果你是購物狂，或是立志要搬好物回家的話，準備個300歐元是很基本的喔(單就市集的花費唷)，有些攤子可以刷卡，購買前問清楚就行了。

 

二、       行李的準備

a)    瑜珈服、頭巾、內衣褲、襪子數雙、薄外套、薄圍巾、厚外套

b)    羊毛墊、毛毯、瑜珈墊或防水墊、坐墊、餐具、水壺或保溫杯、Japji

c)     沐浴拖鞋、休閒鞋或夾腳拖(戶外使用)

d)    吊衣繩、衣架、洗衣粉(精)、小塑膠盆

e)    毛巾、牙刷、沐浴用品、吹風機、梳子、眼鏡、衛生棉、衛生紙、濕紙巾

f)     保養品、防曬乳、草帽、太陽眼鏡、防蚊液

g)    變壓器、歐洲用的延長插頭、相機或手機、錄音筆、小筆記本、筆

h)    健康的零食

 

Q&A

Q衣服該怎麼準備比較好？

A其實歐美國家(包括美國夏至)天氣乾燥，手洗衣服大約一天內可以曬乾，所以我個人建議帶三套衣褲去替換就好了，頭巾也準備三條即可，如果瑜珈節前後你在巴黎還有其他行程，則還會有空間裝其他種類的衣服。

 

Q都要是白色嗎？

A原則上白色比較方便，畢竟長程旅行，行李空間有限，但其實除了白譚催那三天一定要穿全白衣褲+白色頭巾(亞洲可能只有一天，但每年規畫不同，請自行查詢)，其他時候的穿著都是很自由的，你高興穿甚麼顏色衣褲或頭巾都是ＯＫ的。

 

Q插頭延長器是甚麼？變壓器怎麼準備？

A歐洲法國的插座是凹進去的，台灣插頭的前面那兩根太短，因此要記得準備插頭延長器(去電器行跟店員說你要去歐洲用的，多半都知道)。現在的3C產品基本上都是自動變壓，如果你沒有特別帶要轉壓的電器(例如110V的吹風機)的話，只是手機、相機充充電，基本上不太需要帶變壓器，或者你直接帶旅行用的吹風機(可110V~220V使用的，法國是220V喔)

 

Q衛生用品那邊沒有嗎？

A歐洲無論是旅館，或是瑜珈節的營地，都沒有提供免洗牙刷或牙膏喔，也沒有沐浴用品(旅館頂多準備一小塊洗手台用的肥皂)，若真的想輕省，我個人覺得洗髮精就可以了(很講究的美人兒別學我阿)

 

Q為什麼有濕紙巾？

A這是我個人的推薦，濕紙巾簡直是萬用，一般廁所都會有衛生紙，只要不要特別浪費，去廁所捲一些衛生紙出來使用應該還ＯＫ，但因為不是到處都有廁所，或者廁所超遠的，在極度不方便下，濕紙巾真的很方便清潔喔。特別推薦去美國夏至瑜珈節的朋友，一定要帶濕紙巾阿。

 

Q吹風機好重，可以不帶嗎？

A你要是喜歡自然乾，當然可以。不過我個人習慣至少頭皮要吹乾比較舒服，所以還是建議帶著吹風機比較保險(印象中，亞洲泰國瑜珈節的房間裡也沒有吹風機喔)。如果是幾個好姐妹一起去，可以一個人負責吹風機，一個人負責沐浴用品，大家分開來帶，也是個好方法喔。

 

Q已經有羊毛，為什麼還要瑜珈墊？

A以歐洲來說，幾乎都是在森林裡上課，草地阿沙地上都會有水分，若是早課更不用說，早課地點就是一片草地，太陽還沒升起來之前整個泥土跟草都是濕的(即使沒有下雨也都是濕的喔)，羊毛墊雖然是皮的，但還是會吸水，所以建議至少帶個防水墊，台灣菜市場或是B&Q都有賣很輕的防水墊，可以去找一找。其實美國夏至節的場地也蠻需要的，到處都是黃沙，要是有張防水墊或瑜珈墊，大休息的時候會比較舒服。(現在市面上有不少薄的瑜珈墊，也不用執著一定要瑜珈墊，一般的防水墊其實真的比瑜珈墊好用百倍，至少比較輕且好收)

 

Q小塑膠盆一定要嗎？

A如果你要洗衣服，建議還是帶著，這次我的經驗是，可以節省洗衣服的時間。不管去哪個瑜珈節都會很忙的，課程從早到晚排得滿滿(如果你希望每個時間都要去上課)，小塑膠盆真的可以大大幫助你省時間。而且在營地取水不是非常方便，水量大的水龍頭經常大排長龍，而洗澡的水使用起來都很麻煩(起碼在歐洲瑜珈節的洗澡水要自己手動一直拉開關，水才會下來，而下來的水又有限制)，小塑膠盆不只洗衣服方便，洗澡也方便(至少我在上肥皂的時候，先拉一些水下來到塑膠盆中，可以沖快一些，因為都是淋浴，小水盆可以幫助女生們洗乾淨些(你是要多乾淨阿)。可以去10元商店或是39元商店買，如果回程行李太多，丟掉也不會太捨不得。

 

Q防蚊液一定要嗎？會被蚊子咬？

A我個人建議去歐洲瑜珈節的話，最好帶防蚊液，很常在森林裡上課，森林裡蚊蟲很多，而且大概因為是先進國家的關係，蚊蟲也蠻先進的（不要亂教好不好？！），不過，去美國夏至節的話，防蚊液可有可無，那邊地勢偏高，又是沙漠氣候，所以蚊蟲蠻少的。我就是因為2012去了美國夏至節，買了一罐特大號的防蚊液，完全沒用到（重死我），今年去歐洲瑜珈節還特地把防蚊液給拿出行李，這完全是個錯誤的決定，我算是不容易被蚊子叮咬的體質，也還是被叮了一些，被叮我通常不以為意，癢個幾天就沒事，但歐洲的蚊子不知是怎樣，咬後超難退的，還留了紅豆冰在我腿上，而我老公的身體本身是個捕蚊燈來著，蚊子比我還愛他，被叮慘了，連用日本買的蚊子止癢液都無法減緩癢感，最後還嚴重到被咬到的手背整個腫起來（快嚇屬我們了），回到巴黎的時候還去藥房買藥，撐回台灣去看醫生，才知道原來是蚊蟲叮咬造成的過敏，在國外生病真的很麻煩，所以不要以為先進國家的蚊蟲就不用防備喔。

 

Q其他補充？

A夾鏈袋我非常推薦喔！可以買透明的夾鏈袋，另外，如果你手機功能夠多，其實很多資訊可以先存在手機裡(請善用app，也注意你的app能不能離線使用)，見亦手機記得下載手電筒的app，這樣你就不用帶手電筒啦。

 

 

三、       到達、住宿與盥洗

 

a)    到達

以歐洲瑜珈節來說，自己要想辦法從巴黎搭火車到Blois，大約快2hrs的車程。到達Blois車站後，你已經會看到許多昆達人啦。抵達車站後，走出車站往左邊停車場走去，會有一台遊覽車，將行李放上車後就可以爬上車內去找位子。這點不需要擔心，一般而言你只要跟著昆達人走，都能順利找到遊覽車的。車子坐滿就會發車，如果你沒搶到位子也別煩惱，大約一個小時後車子會回來載下一批人，耐心等候即可，去程免費接送。要注意的是，回程的接送是要事先登記買票的，到達營區去問一下人就知道去哪登記，最好早一點去買回程的遊覽車票喔(所以這也要加入你的現金準備喔)。

 

美國夏至瑜珈節則是會有shuttle到機場接送，一般而言會事前在活動官網上公布shuttle的接送時間，印象中太晚的班機就得等到第二天早上，所以訂機票的時候要注意自己抵達ABQ機場的時間會不會太晚喔。

 

一般而言，瑜珈節都不能提早進入會場的，舉例來說，要是活動是7月20日開始，頂多7月19日可以開始進去，但如果你早到3天，要求要早點報到的話，通常是不行的。所以行程的安排上要注意不要太早到，「剛好到」就可以了。

 

b)    住宿

在台灣報名的時候，通常已經自己選擇住宿的方式，歐洲瑜珈節有宿舍，也可以申請帳棚。通常想住雙人房比較困難，房間有限，多半都是住4~6人房。房間的床是上下舖，會提供枕頭、床單、浴巾等等(所以參加歐洲瑜珈節的人可以不用帶洗澡用大浴巾)，這些備品是不可以離開宿舍使用的，要有公德心喔。如果夫妻報名(又或是partner)，通常會與其他的夫妻一起住，單身男女則是分開住(只有房間分開)。夫妻的學費通常比單身者還便宜一些(以”每人”來算)，因此夫妻參加歐洲瑜珈節是很划算的喔。(好啦，歐元計價也稱不上划算，就比單人便宜安捏就高興了)

 

房間內有插座可以讓你充電，走廊上也有插座，只要你「給西」帶對，不太需要煩惱充電的問題。如果真的無法充電(例如住帳篷的人)，「報到註冊」的地方也會有充電插頭，以及無限網路，但網路很慢。

 

美國夏至瑜珈節似乎只有少數的宿舍，提供給老人以及行動不便的人，幾乎都是要和活動單位申請帳棚，或者你也可以選擇在機場租車，住在山下的旅館，每天開車上山上課。

 

c)     盥洗和廁所

在歐洲瑜珈節盥洗算是非常方便的，宿舍裡有公共澡間，有家庭用、女性用以及男性用的，澡間跟廁所在同一個地方，雖然人很多，但也不會不夠用。澡間跟洗手台的給水都是很麻煩的，洗手台水龍頭是按壓式，如果人多，水量就很少；澡間的水龍頭是花灑式，有一條很像抽水馬桶式的拉繩，一拉就有水灑下來，但，水非常的弱，如果要洗頭就會耗費很多時間；這次我幾乎都在家庭用的廁所洗澡，水溫有點溫度，其他澡間我只去過一兩次，洗到的都是冷水澡，也許是時間上的不同造成的，無法確定。不過家庭用廁所男女都有，畢竟爸爸們也是要帶小孩洗澡，要是喜歡看男性的裸體（好啦，只有上半身），也可以去試試看家庭用的廁所唷（喂！）

 

雖然每天都有人打掃廁所(SEVA的人)，但不要期待廁所隨時是乾淨的，鞋子每天都在草地上石子路上行走，帶進來的黃土超多的，巔峰時期的廁所地板是很可怕的，排水系統也不夠好，所以千萬別忘了帶淋浴用拖鞋，如果你有潔癖的話。

 

而「恩恩」的廁所都是坐式馬桶，衛生紙絕對夠，但建議帶濕式衛生紙或是無香料的濕紙巾，我個人還有帶20ml的75%酒精(因為我實在無法長時間”半蹲”，一定要坐在馬桶蓋上)，但歐美人士多半都是直接坐在便桶上，麻煩你使用完一定要記得用衛生紙把坐墊擦一下喔。

 

當然啦，因為大家都是去排毒的，所以…某些時間的氣味非常的「多元」，如果你怕氣味，建議你找人比較少的時間去恩恩比較好喔。

 

歐洲瑜珈節還有一種精彩的廁所，也就是在森林裡的廁所。在地上挖了很深的洞，洞的上面會蓋一塊移動式的木板，上廁所時移開木板，對準地洞拉屎拉尿就ＯＫ，上完後，一旁有準備一大袋木屑，舀一匙木屑到洞裡(衛生紙也可丟進去)，用他們準備的乾洗手就完成了。離開前記得把木板推回蓋住洞口。這讓我驚訝的是，沒有我想像中的髒和臭，而且很天然喔，我個人還蠻能接受這種廁所的，在森林深處解放，完全理解大地之母對我們的包容阿(有沒有這麼誇張？)

 

美國夏至的沖水馬桶只有一處，就在大帳篷的旁邊，偶爾還會因為水不夠而關閉，而其他廁所就都是行動廁所了，我個人覺得並不特別髒(但我仍自備酒精喔，其實如果帶淨99濕紙巾應該也可以放心地坐在馬桶墊上)，大會每個早上都會有專業的清掃隊來掃行動廁所，所以你可以抓緊時間，清掃完後立刻去”大”解放，其實待在裡面除了很熱外，其他都還好，而”小解放”我個人覺得時間很短就不太計較。要是對氣味很在意的人，建議不要在早餐後去上大號，那真的是誰也無法忍受的呀。反正你一定會看見行動廁所的清潔車來清掃，抓好清掃後的時間去上廁所一定ＯＫ的。

 

美國夏至的澡間水量比較大(應該說超大)，但全都是冷水。如果剛好遇到經期來，最好擦澡就好了，而通常下午四點第一批去洗的，偶爾可以洗到溫水澡，是中午到下午兩點的太陽熱能造成的，不過去的10天中我儘洗過一次溫水澡，但一次就夠我轉圈灑花+感恩的了。

 

d)    其他

如果要洗衣服，歐洲瑜珈節有一個特別的地方可以洗衣服，但只有一個水龍頭，水很大，所以我都是去此處洗衣服(其實注意一下路標，會看到大會的指示的)，今年我有帶小水盆，衣服打濕，水裡加一點洗衣精，簡單揉一揉衣服然後反覆地用清水搓揉，快又方便。

 

美國夏至的時候都是直接在水龍頭下沖，水量夠也比較沒水盆的考量。但要是衣服很多又每天要洗，建議還是帶個小水盆。

 

註：我去美國夏至節是2012 年的事情，以當年的狀況為主喔。

 

四、       吃與SEVA

a)    吃

瑜珈節的三餐都會有人煮給你吃，歐洲一天兩餐，所以第一次參加瑜珈節選擇歐洲的話，還是帶點餅乾去，其實後面幾天就會習慣一天兩餐，如果你有其他的排毒計劃，也蠻適合在這個時候一起做喔。

 

歐洲瑜珈節的下午兩三點左右會提供清涼的西瓜，美國夏至也有提供，倒是挺提神的呢。

 

歐洲瑜珈節早課結束的時候，會有一個專門賣瑜珈茶的攤位，提供免費的熱瑜珈茶，記得去排隊；美國夏至也是早課後提供，但感覺好像是大會準備的（但或許我搞錯也不一定），反正兩邊都會有熱瑜珈茶。而到了傍晚（約莫七八點）的時候，歐洲瑜珈節會提供各式各樣的黃金牛奶，以及瑜珈奶茶，所以也別忘了去感受一下各種口味的奶茶喔。

 

另外，吃飯的時候（早餐跟午晚餐）都是要排成一排坐在草地上，會有SEVA的人提著食物舀給你，因此請耐心地等候，他們會來回地重複詢問是不是還需要更多食物，即使稍微晚到，也不用擔心吃不到，如果真的太晚了，他們會將食物集中在某個地方，過去自己來就可以了。

 

偶爾可以吃到兒童瑜珈的食物，但多半不會給大人吃的，那是特別為了兒童準備的燕麥片，偏偏看起來好吃一百倍（實際上也是真的比較好吃），但有時候遇到比較彈性的工作人員，還是會舀一些分享的。但據說，兒童食物並不是Yogi Bhajan設計給參加瑜珈節的成人吃的喔。

 

b)    SEVA

參加瑜珈節當然不是去度假囉，是去提升，所以還是會請你選擇一個SEVA來服務。甚麼是SEVA呢（又稱Karma Yoga）？就是Service啦，志工服務的意思。每個人要認領一個工作，每天定時地去跟你的工作團體報到，大家一起完成某一樣事情。今年參加歐洲瑜珈節我和其他台灣人一起參加了「譚催漢堡組」，在白譚催(white tantric)那三天凌晨三點半起床，去做漢堡囉，今年約兩千多人參加，就做兩千多份漢堡，一組人數約莫20~30人，大家分工合作非常地有趣。

 

去年(2012)在美國夏至節我參加的是「切菜組」，每天早上和組長報到，全廚房的人一起做完冥想後，才會開始工作，也很有意思。

 

以上是我舉的例子，SEVA當然還有很多其他的選項，掃廁所、做早餐（我的室友夫婦就是早餐組的）、切西瓜、晚餐、煮湯….等等，端看你喜歡甚麼囉。

 

以上是目前我記憶中能夠整理出來的，給大家參考囉。以後有想到的，再補充囉。

 

Sat Nam Wahe Guru

 

Love

 

Hari Bachan