哈利8強 @ 客廳瑜珈

Sat Kriya

Day 20
竟然斷掉了，晚上太累，不小心睡著。不過因去按摩，護理師教了一些穴道按摩，似乎驗證了我橫隔膜的穴道不順，的確有點因為做sat kriya拉傷左邊，只要常常順氣，按摩穴道，就可以改善。吃中醫的藥，也有幫助，直到現在沒那麼痛了。sat kriya如果〝認真〞練，對我好像太強烈，也或許在根鎖或是哪個環節沒注意，讓左邊胸有點受傷，類似內傷這樣，從頭到尾只有一次做得比較足，聲音大，丹田強，受傷後只能輕輕練習，即使輕輕練習，也能感覺到熱氣升起，最終手腳溫暖，若睡前做，可以暖呼呼地躺下來直接睡覺，冬天很是舒服。練習sat kriya最重要的是大休息，練習時間越長，大休息時間就要拉長，可拉長至一小時，有些練習者則選擇睡前做，直接睡了當大休息，就能避免平日練習卻無法抽出時間躺一小時。有次，我做完sat kriya後沒有馬上大休息，第二天全身不舒服，雖不知是不是真的因為沒有馬上大休息，而導致的，但那次之後，就乖乖地立刻收功躺下啦XD


Day 11

越做越想放棄，前幾天超明顯，一直想停下來，除非在做的時候，胡思亂想一些事情，才能持續幾分鐘。今天做到一半，突然想起童年美好的自己，例如，當時的單純，突然珍惜起自己內在原有的個性，即便現在看來是缺點；突然眼眶泛淚(我不是這種人阿，有事嗎？)，如果回到原點，從我底下的脈輪一股特別的流上升，好像童年那個真摯的我，來回洗刷著整條脊椎，直到頂輪。不過剛好尾聲，所以沒有持續太久。希望撐到40天。